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Manuel Pilates Express
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Bien dans mon corps, bien dans ma tête. Pratiquez où vous voulez, quand vous voulez. Définissez et organisez vos routines d’entraînement.
• Des séances de 15 minutes sans matériel
• 3, 4, 5 séances par semaine selon vos disponibilités
• 4 objectifs selon vos besoins et envies (dos fort, ventre plat, renforcement musculaire, souplesse)
Votre livre, votre coach, votre salle de sport !
• 144 pages
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